Hoogsensitiviteit / HSP
Coaching/therapie voor hoogsensitiviteit + HSP
Hoogsensitiviteit komt vaker voor dan je wellicht denkt en kan een grote impact hebben op hoe jij je in een relatie voelt en gedraagt. Met HSP heb je vaak het gevoel dat je anders bent dan anderen. Je gedachten gaan maar door en lijken nooit stil te staan. Daarnaast voel jij je niet begrepen. Dit kan een groot effect hebben op relaties met anderen.
HSP kan voor zowel jezelf als de ander als belastend ervaren worden. Hoewel het ook goed is om je te realiseren dat je met HSP vaak een inlevend, sensitief en empathisch mens bent. Het is hoe dan ook wel belangrijk om HSP serieus te nemen; omdat kennis over en begrip voor de effecten van HSP een groot verschil kunnen maken. Hartenweg ondersteunt je door middel van coaching en therapie om de kenmerken van hoogsensitiviteit in relaties te onderzoeken en bijbehorende patronen te doorbreken.
Kenmerken van HSP
Als je hoogsensitiviteit in jezelf herkent dan zul je merken dat je meer aanvoelt. Je bent letterlijk meer hoog gevoelig en daarmee kun jij je vaak goed verplaatsen in de ander. Als je nog niet geleerd hebt om je eigen sensitiviteit ook voor jezelf serieus te nemen (het is waar wat je voelt en ervaart) dan is de kans groot dat je moeite hebt met het aanvoelen en aangeven van je eigen grenzen.
De mening van anderen kan zwaarder wegen dan die van jezelf, waardoor jij jezelf op de tweede plaats zet. Drukke omgevingen, zoals feestjes of grote groepen mensen, kunnen overweldigend zijn omdat sfeer en gevoelens van anderen door jou worden opgepikt.
Als het vertrouwen in je eigen gevoel en intuïtie nog onder druk staan omdat je nog niet geleerd hebt hier op te vertrouwen, dan los je dat vaak op door te analyseren en te piekeren. Dat kan erg vermoeiend zijn.
Uitputting door de vele prikkels die je moet verwerken, komt regelmatig voor. Ook kun je meer gericht zijn op het vervullen van de behoefte van de ander, waarbij jij jouw eigen behoefte ondergeschikt maakt. Ook neem je gevoelens en gedachten van anderen over, waardoor je eigen emoties direct worden beïnvloed door jouw omgeving.
Hoogsensitiviteit in relaties
In relaties ben je ook vaak gericht op de ander en kun je moeite hebben om voor jezelf te kiezen. Je staat, als vanzelfsprekend, klaar voor je partner (en kinderen), maar cijfert jezelf daarmee soms weg.
Voor jezelf kiezen kun je als egoïstisch ervaren waardoor je geneigd bent om “eigen tijd” liever aan een ander besteed. Uiteindelijk kan deze, goedbedoelde zorg, een negatief effect hebben op jezelf en op anderen.
Hulp nodig voor het omgaan met HSP?
Omgaan met HSP
Om goed om te kunnen gaan met hoogsensitiviteit, is het belangrijk om te begrijpen hoe de dynamiek van HSP werkt. Vanuit welke gevoelens, ervaringen en bijbehorende overtuigingen je dingen doet. HSP kan heel veel energie kosten en kan ervoor zorgen dat je in een negatieve spiraal terechtkomt.
Als je leert om jouw eigen gevoelens net zo serieus te nemen als die van een ander, dan kun je oude patronen doorbreken. Als je leert waar en waardoor je energie kwijt raakt dan kun je ook leren om situaties te vermijden of goed voor jezelf te zorgen zodat je niet overprikkelt raakt.
Daarnaast kun je leren waardoor je juist energie krijgt; van jezelf en van andere mensen; zo merk je dan dat je niet alleen energie kwijtraakt maar ook waar je juist energie van krijgt. Daardoor krijg je meer grip op je eigen leven en kun je dat vorm geven op een manier die bij jou past. Goede coaching en therapie kan enorm helpen om jezelf beter te leren kennen, inzicht in je kunnen te krijgen en je valkuilen te leren ontwijken.
Contact met Hartenweg
Wil je beter met zaken zoals relaties om leren gaan als hoogsensitief persoon? Ik help je graag met stappen zetten naar een vrijer, gelijkwaardiger en liefdevoller leven met veilige, professionele en persoonlijke codependentie therapie. Wil je meer weten over coaching en therapie voor hoogsensitiviteit of een kennismakingsgesprek plannen? Bel naar 06 108 053 30, stuur een e-mail naar info@hartenweg.nl of vul het contactformulier op de website in.
Heb je een vraag of wil je een kennismakingsgesprek?
Neem dan contact met mij op
