Kenmerken van relatieverslaving zijn verlatingsangst, jaloezie en voortdurend bevestiging zoeken. Jouw grenzen, vriendschappen en interesses raken op de achtergrond om volledige aandacht aan de relatie te kunnen besteden. Dan wel in aandacht, dan wel in controle. Ook veel korte relaties en steeds opnieuw verliefd willen worden, kunnen kenmerken zijn van relatieverslaving.
Relatieverslaving
Wat is relatieverslaving?
Relatieverslaving is een patroon waarbij liefde verslavende effecten heeft. Enerzijds kun jij je emotioneel afhankelijk maken van een partner en jezelf daarin verliezen. Je hebt dan het gevoel dat je niet zonder de ander kunt, zelfs wanneer de relatie ongezond of destructief is. De behoefte aan bevestiging, aandacht en verbondenheid is groot en eigen grenzen vervagen. Je voelt angst om verlaten te worden en probeert je partner zodanig te beïnvloeden dat hij of zij bij je blijft.
Uit verlating- of bindingsangst kun je ook partners afstoten en steeds weer op zoek gaan naar een nieuwe liefde waarbij de “rush” van verliefdheid een verslavend effect krijgt. In dit patroon kan een vicieuze cirkel van aantrekken en afstoten ontstaan; angst om verlaten te worden en een gevoel van onzekerheid of de zucht naar het overweldigende gevoel van verliefdheid waarbij twijfel of angst bedekt wordt.
Hartenweg helpt je om dit patroon te doorbreken. Relatieverslaving heeft net als alle andere verslavingen invloed op jouw relaties, gezondheid, geluk en zelfbeeld.
Oorzaken en onderliggende patronen
Relatieverslaving vindt zijn oorsprong vaak in onveilige hechting of eerdere relaties waarin emotionele veiligheid ontbrak. Wanneer liefde in het verleden onvoorspelbaar of voorwaardelijk was, kan er later een sterke behoefte ontstaan aan controle en bevestiging in de relatie. Het kan ook zijn dat je in jouw relatieverslaving juist een grote behoefte aan overweldigende emoties hebt, zoals je die in verliefdheid ervaart. Iemand met relatieverslaving heeft vrijwel altijd codependentie patronen. Niet iedereen met codependentie ontwikkelt ook relatieverslaving.
De oorzaak en de behandeling vinden wel een zelfde oorsprong als in codependentie therapie waarbij wordt gekeken naar patronen van zelfopoffering en het willen “redden” van de ander. Met deze dynamiek cijfer jij jezelf weg om de relatie in stand te houden. Je voelt je verantwoordelijk voor het geluk van jouw partner en ervaart een intense angst bij afstand of conflict. Of je gaat binding uit de weg omdat het meeslepende gevoel van verliefdheid de energie is waarop je voelt dat je leeft en je voorkomt dat onderliggende pijn (afstand) wordt ervaren.
Kenmerken van relatieverslaving
Typische signalen zijn jaloezie, verlatingsangst en het constant zoeken naar geruststelling. Je kunt obsessief bezig zijn met berichten, sociale media of de stemming van je partner. Eigen hobby’s, vriendschappen en doelen raken op de achtergrond. Het in stand houden van de relatie is dan het hogere doel.
Anderzijds kun je blijven zoeken naar bevestiging bij anderen, ook als je een relatie hebt. Liefde is dan niet genoeg. Emoties en gevoelens moeten groots en meeslepend zijn om te voelen dat deze relatie echt en waar is. En zo zoek je steeds weer naar het gevoel van verliefdheid.
Bij deze vorm van relatieverslaving zie je juist vaak veel korte relaties waarbij de spanning van de verliefdheid de oplossing lijkt. Onderliggend is er vaak sprake van een laag zelfbeeld, waardoor bevestiging van buitenaf essentieel lijkt om jezelf waardevol te voelen. De relatie of de verliefdheid wordt dan een manier om innerlijke leegte te vullen, terwijl die leegte juist om aandacht en zelfreflectie vraagt.
De impact op welzijn
Relatieverslaving kan leiden tot stress, slaapproblemen en emotionele uitputting. In de verlatingsangst zorgt de voortdurende focus op de ander voor spanning en onzekerheid. Als verliefdheid jouw drijfveer is, dan is er vaak sprake van hoge pieken en diepe dalen (als de verliefdheid weer over is) die zelfs tot depressie kunnen leiden.
Omdat het zo onveilig voelt om alleen te zijn, blijven ongezonde relaties vaak langer bestaan. Loslaten voelt ondraaglijk. Net als leven zonder dat gevoel van verliefdheid. Dit belemmert persoonlijke groei en kan, zoals gezegd, tot depressieve gevoelens leiden. Het herkennen van deze patronen is daarom een belangrijke eerste stap richting verandering.
Hulp nodig bij relatieverslaving?
Herstel en gezonde verbinding
Herstel begint met bewustwording. Therapie kan helpen om te leren begrijpen waarom die verlatenheid of binding zo dreigend voelt. Hoe absolute binding of juist de zucht naar het allesoverheersende gevoel van verliefdheid je hebben geholpen om jouw eigen veiligheid te vergroten. Ook als dat in de praktijk juist een tegenovergesteld effect heeft. Uiteindelijk werk je in therapie aan het vergroten van je eigenwaarden. Daarbij leer je om gezonde grenzen te stellen en oude overtuigingen los te laten.
Door het vergroten van zelfliefde en zelfstandigheid ontstaat ruimte voor gelijkwaardige relaties. Een gezonde relatie is gebaseerd op wederkerigheid, gelijkwaardigheid en steun. En dus niet op afhankelijkheid. Wie actief werkt aan persoonlijke groei, ontdekt dat verbinding mogelijk is zonder jezelf te verliezen en zo kan relatieverslaving worden doorbroken.
Contact met Hartenweg
Wil je ook stappen zetten naar een vrijer, gelijkwaardiger en liefdevoller leven? Ik kan je hierbij helpen. Heb je een vraag of wil je een kennismakingsgesprek? Neem dan contact met mij op. Bel naar 06 108 053 30, stuur een e-mail naar info@hartenweg.nl of vul het contactformulier op de website in.
Veelgestelde vragen
Heb je een vraag of wil je een kennismakingsgesprek?
Neem dan contact met mij op
