Traumaverwerking
Professionele hulp bij traumaverwerking
Heb je het gevoel dat je vastloopt in oude pijn en dat traumaverwerking nodig is om dit los te laten? Veel mensen denken bij trauma aan een ingrijpende gebeurtenis, maar niet iedere heftige ervaring hoeft een trauma te zijn of te worden.
Een gebeurtenis wordt pas een trauma wanneer je zenuwstelsel deze niet goed heeft kunnen verwerken en de ervaring wordt opgeslagen in je lichaam. Triggers roepen dan steeds weer een reactie op om de pijn die je rondom het trauma hebt ervaren, niet weer te hoeven voelen.
We spreken dan van een overleefrespons. Zo’n respons kan bestaan uit bijvoorbeeld angst, onzekerheid, overmatige alertheid, afgesloten zijn van je gevoelens, irritatie, emoties die niet helemaal lijken te passen bij de aanleiding.
Trauma beïnvloedt niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je naar jezelf en naar anderen kijkt. Traumaverwerking bij Hartenweg richt zich op het heden wat door het verleden nog steeds wordt beïnvloed en legt de link met jouw identiteit. Met de juiste begeleiding bij traumaverwerking ontstaat er ruimte voor rust, zelfvertrouwen en gezondere relaties.
Overlevingsstrategieën die blijven bestaan
Trauma gaat niet alleen over wat je is overkomen, maar vooral over wat er van binnen is gebeurd door die ervaring. Heftige gebeurtenissen kunnen makkelijker een trauma worden als je ze alleen moet verwerken. Een gevoel van onveiligheid, machteloosheid of eenzaamheid kunnen een gevolg van trauma zijn maar versterkt ook de impact als jij je rondom het trauma zo hebt gevoeld. Dan kan een traumatische gebeurtenis diepe sporen achterlaten.
Om met de gevolgen te kunnen leven ontwikkel je onbewuste overlevingsstrategieën. Voorbeelden van zo’n overlevingsstrategie zijn aanpassen (codependentie), terugtrekken (vermijden) of proberen controle te houden. Wat je hielp om te overleven, kan later de onderliggende oorzaak zijn voor blokkades die je ervaart in je leven of in relaties.
Traumatherapie helpt je om deze patronen te leren kennen en onderliggende pijn te verwerken.
Hoe trauma je zelfbeeld vormt
Trauma heeft invloed op het beeld dat je van jezelf ontwikkelt. Het is mensen eigen om te voorkomen om opnieuw te voelen wat ooit te pijnlijk was. Overlevingsstrategieën helpen je om bepaalde delen van jezelf niet meer te hoeven zien of horen.
Vooral bij vroegkinderlijk trauma hebben we overtuigingen aan moeten nemen over onszelf die ronduit pijnlijk zijn. Je hebt bijvoorbeeld geleerd dat je niet belangrijk bent, dat je geen ruimte mag innemen of dat je zwak bent. Hierdoor raak je in de loop van je leven steeds verder verwijderd van wie je oorspronkelijk bent.
Hulp nodig bij traumaverwerking?
Verlies van levensenergie en vreugde
We hebben vaak de overtuiging dat het trauma de pijnlijkste ervaring is. Met onze overlevingsstrategieën zijn we echter vaak meesters in het vermijden van die pijn. En gelukkig maar; het ergste is al gebeurd.
Toch is de prijs die we werkelijk betalen minstens zo pijnlijk omdat we minder levensenergie, spontaniteit en levensvreugde ervaren.Trauma gaat letterlijk ten koste van een deel van onze levensvreugde al is het goed om je te realiseren dat de levensenergie en levensvreugde naast het trauma en de overlevingsstrategieën blijft bestaan.
Met traumatherapie help ik je bewust te worden van deze oude overtuigingen, maar ook wat je daardoor verloren bent. In het hier en nu kun je opnieuw kennis maken met je levensenergie en ontdekken hoe je verbinding kunt maken met jezelf als geheel.
Trauma in relatie
De gevolgen van onverwerkte ervaringen worden vaak zichtbaar in contact met anderen. Trauma in relatie kan leiden tot wantrouwen, conflicten, afhankelijkheid of juist moeite met intimiteit. Soms ben je voortdurend bezig met de behoeften van anderen of ben je bang om afgewezen te worden.
Ook het herstel van trauma in relaties begint met het herkennen van de onderliggende patronen. Door traumaverwerking ontstaat meer bewustzijn, waardoor gezondere verbindingen mogelijk worden.
Patronen die kunnen voortkomen uit trauma
Sommige patronen hangen nauw samen met trauma. Codependentie is een patroon waarbij je jezelf wegcijfert en vooral gericht bent op de behoeften van anderen. HSP, ofwel hoogsensitiviteit, betekent dat je prikkels en emoties diepgaand verwerkt en of een hogere sensitiviteit hebt voor het aanvoelen van emoties van jezelf of de ander. Verlatingsangst ontstaat vaak vanuit een diepe angst om verbinding kwijt te raken. Deze thema’s komen regelmatig voor bij trauma in relatie en kunnen tijdens traumaverwerking worden onderzocht.
Ruimte maken voor vrijheid door traumaverwerking
Veel mensen met trauma zijn jarenlang bezig geweest met overleven. Ze functioneren, zorgen voor anderen en houden zich staande, maar ervaren weinig ontspanning of echte levensvreugde. Herstel betekent dat je niet langer hoeft te leven vanuit angst of bescherming.
Met traumaverwerking help ik je om opgeslagen spanning los te laten, opnieuw vertrouwen te ontwikkelen en meer vrijheid te ervaren, zowel in jezelf als in relaties.
Zet de eerste stap naar herstel met een vrijblijvende kennismaking
Vraag jij je af of oude ervaringen invloed hebben op je dagelijks leven of relaties? Dan kan ik je helpen om inzicht te krijgen in de oorsprong van je klachten en ruimte te maken voor verandering.
Plan direct een vrijblijvende kennismaking door te bellen naar 06 108 053 30, een e-mail te sturen naar info@hartenweg.nl of het contactformulier in te vullen. Je hoeft het niet alleen te doen.
Heb je een vraag of wil je een kennismakingsgesprek?
Neem dan contact met mij op
