Verlatingsangst in relaties

Wat betekent verlatingsangst in relaties en hoe ga je ermee om?

Verlatingsangst in relaties komt vaker voor dan veel mensen denken en kan een grote invloed hebben op hoe iemand zich voelt binnen een relatie.

Het gaat om een diepe angst om verlaten te worden door een partner, wat kan leiden tot onzekerheid, controlegedrag of een sterke behoefte aan bevestiging. Deze gevoelens ontstaan niet zomaar, maar hebben meestal een oorsprong in eerdere ervaringen of patronen. Het is belangrijk om deze angst serieus te nemen, omdat het zowel voor jezelf als voor de relatie belastend kan zijn. Hartenweg ondersteunt je om patronen van verlatingsangst in relaties te onderzoeken en te doorbreken.

Waar komt verlatingsangst vandaan?

De oorzaak van verlatingsangst ligt vaak in de jeugd of in eerdere relaties. Wanneer je bijvoorbeeld een onveilige hechting hebt ervaren, dan heb je al jong geleerd dat het niet vanzelfsprekend is dat er iemand is om voor jou te zorgen of tegemoet te komen aan jouw behoeftes.

Als kind is het van essentieel belang om dat wel te ervaren zodat je er in je latere leven ook op kunt vertrouwen dat de ander er is of blijft. Net zo belangrijk is het dat je daarmee ook leert herkennen dat een ander niet beschikbaar is. En dat je daarin grenzen kunt voelen en aangeven. Als je dit in je kindertijd niet leert dan kan dat later leiden tot angst om verlaten te worden.

Afwijzing of emotionele afstand zijn vaak triggers die deze gevoelens versterken. Meestal hangt dit samen met codependentie patronen, waarbij jij je behoeften ondergeschikt maakt aan die van de ander. Hierdoor wordt de afhankelijkheid in een relatie groter en neemt de angst om de ander te verliezen toe.

Signalen van verlatingsangst in relaties

Als je verlatingsangst ervaart in relaties dan geef je vaak verschillende signalen. Met piekeren of een constante behoefte aan bevestiging probeer je gevoelens als jaloezie, onzekerheid of onveiligheid de baas te worden.

Dat kan uitmonden in controlegedrag, waarbij jij je partner gaat checken in wat hij of zij doet en of je daarin kunt afleiden of iemand nog te vertrouwen is.

Met de, vaak onderliggende codependentiepatronen, is de kans groot dat jij jezelf wegcijfert om conflicten te vermijden. Hierdoor blijven eigen behoeften vaak onuitgesproken, wat op de lange termijn voor frustratie kan zorgen.